ようやく少しまとまった距離が走れました。 今日は、15km。自宅周辺コースです。 本当は2時間のつもりで出たけど、1時間30で終了。 まあ、6分前後のペースで15km走れたので、まあまあかな。 会社帰り運動公園のアップダウンで鍛えられた効果がでたのか、 出…