1/25(土)　午前中･ランニング

マラソン #陸上競技
ようやく少しまとまった距離が走れました。
今日は、15km。自宅周辺コースです。
本当は2時間のつもりで出たけど、1時間30で終了。
まあ、6分前後のペースで15km走れたので、まあまあかな。
会社帰り運動公園のアップダウンで鍛えられた効果がでたのか、
出だしはかなりいいペースだったけど、その後はいつもの感じでした。

仕事も一段落した(はず)なので、ちょっと気分を入れ替え走って行きたいです。

ラップ ラップタイム スプリットタイム 平均時速
1 06:14.7 0:06:15 9.7
2 05:44.1 0:11:59 10
3 05:52.0 0:17:51 10.1
4 05:52.0 0:23:43 10.1
5 06:43.9 0:30:27 9.9
6 05:52.1 0:36:19 9.9
7 06:12.0 0:42:31 9.9
8 06:28.1 0:48:59 9.8
9 06:04.0 0:55:03 9.8
10 06:16.0 1:01:19 9.8
11 06:46.7 1:08:06 9.7
12 06:18.6 1:14:24 9.7
13 05:53.0 1:20:17 9.7
14 06:36.1 1:26:53 9.7
15 05:58.0 1:32:51 9.7