朝ランニングしてきました。 これから出かけるので、ひとまずデータだけ。 ---- 結局昨日更新できず(笑) 日曜に更新です。 さて、昨日は、ハーフを目標にして朝6時30頃から走りました。 最初の10kmは7分維持を目標、それ以降は6分～7分の間で、 ペースを維持…