熊本城マラソン以降、1週回以上間が開いてしまいましたが、 昨日夜、ランニングしてきました。 といっても根性がなくたった4kmでギブアップ。 ま、久々走れてよかった。 ラップ ラップタイム スプリットタイム 平均時速 1 05:24.5 05:24.5 11.2 2 05:50.5 11…