昨日、走ってます。 土、日と最近休みに集中して走るようなりました。 12kmで77分。微妙～。 ただ、たいてい10km前後で終わってしまうので、 10km以上の感覚を忘れてしまったかもしれない…。 暑さを理由にさぼりすぎたかも。 9月、10月で20km以上の練習を取…