9/14(日) 夕方・ランニング

昨日、走ってます。

土、日と最近休みに集中して走るようなりました。

12kmで77分。微妙～。

ただ、たいてい10km前後で終わってしまうので、

10km以上の感覚を忘れてしまったかもしれない…。

暑さを理由にさぼりすぎたかも。

9月、10月で20km以上の練習を取り入れたいです。

12月のNAHAマラソンの2次抽選、5000人くらいらしい。

結構キャンセルした方が多い?多すぎ?

9月走行距離：51km

ラップ	ラップタイム	ペース	スプリットタイム	平均時速
1	06:38.6	0:06:35	0:06:39	9.1
2	06:05.0	0:06:03	0:12:44	9.4
3	06:16.0	0:06:14	0:19:00	9.5
4	06:14.0	0:06:11	0:25:14	9.5
5	06:08.0	0:06:07	0:31:22	9.6
6	07:06.8	0:07:08	0:38:28	9.4
7	07:40.7	0:07:41	0:46:09	9.1
8	06:05.9	0:06:03	0:52:15	9.2
9	06:02.1	0:06:00	0:58:17	9.3
10	06:12.9	0:06:11	1:04:30	9.3
11	06:16.1	0:06:14	1:10:46	9.3
12	06:53.5	0:06:53	1:17:40	9.3