夕方走ってきました。 最初は、20kmのつもりでしたが、早く家に帰りたくて 14kmで終了。来週60kmを控えてるので、ちょっと軽めで。 1週間後、60kmかぁ～。 どうなることやら。 10月走行距離：90km ラップ ペース スプリットタイム 平均時速 1 0:06:49 0:06:5…