10/19(日)　夕方・ランニング

マラソン #陸上競技
夕方走ってきました。
最初は、20kmのつもりでしたが、早く家に帰りたくて
14kmで終了。来週60kmを控えてるので、ちょっと軽めで。

1週間後、60kmかぁ～。
どうなることやら。

10月走行距離：90km

ラップ ペース スプリットタイム 平均時速
1 0:06:49 0:06:51 8.8
2 0:06:22 0:13:14 9.1
3 0:06:40 0:19:54 9.1
4 0:06:40 0:26:33 9.0
5 0:06:49 0:33:21 9.0
6 0:06:11 0:39:32 9.1
7 0:06:03 0:45:38 9.2
8 0:06:00 0:51:38 9.3
9 0:06:18 0:57:57 9.3
10 0:06:03 1:04:02 9.4
11 0:05:52 1:09:56 9.4
12 0:05:46 1:15:42 9.5
13 0:05:49 1:21:33 9.6
14 0:07:13 1:28:50 9.5