9/7(土) 朝・ランニング

昨日、念願のGPS時計が到着して、タイミングよく20kmランで試すことが出来ました。
朝4時30起きで5時過ぎから8時頃まで走っています。
途中7km付近で、1km10分くらいかかっているのですが、
これはお腹の調子が悪くて、公園のトイレに駆け込んだためです(笑)
トイレットペーパーがあって、助かった…。

前半の10kmは、ペース配分に気をつけて、
後半の10kmは、なるべく歩かないように気をつけて走りました。

走り終えたときは、これでハーフ2時間30いけるんじゃね?と思ったのですが、
今振り返ってみるとハーフの距離(21.0975km)に足りてないですね。
早朝でぼけてたんでしょうね…。

しまった、痛恨の凡ミス。

1.00 km6:54 min/km8.68 km/h7:120 m10 m
2.00 km6:17 min/km9.55 km/h13:510 m0 m
3.00 km7:38 min/km7.84 km/h21:3614 m7 m
4.00 km6:47 min/km8.84 km/h28:0912 m0 m
5.00 km6:25 min/km9.35 km/h34:280 m6 m
6.00 km6:33 min/km9.16 km/h40:420 m6 m
7.00 km10:22 min/km5.78 km/h50:590 m5 m
8.00 km6:46 min/km8.85 km/h58:0014 m0 m
9.00 km6:54 min/km8.68 km/h1:05:0212 m10 m
10.00 km7:16 min/km8.24 km/h1:12:2612 m10 m
11.00 km6:44 min/km8.91 km/h1:19:2410 m16 m
12.00 km7:41 min/km7.79 km/h1:26:488 m9 m
13.00 km7:00 min/km8.55 km/h1:33:282 m9 m
14.00 km7:35 min/km7.90 km/h1:41:040 m4 m
15.00 km7:48 min/km7.69 km/h1:49:0810 m1 m
16.00 km7:13 min/km8.31 km/h1:56:147 m0 m
17.00 km7:01 min/km8.55 km/h2:03:150 m10 m
18.00 km8:00 min/km7.49 km/h2:11:230 m10 m
19.00 km7:25 min/km8.09 km/h2:19:057 m6 m
20.00 km7:48 min/km7.69 km/h2:26:120 m0 m
20.09 km8:37 min/km6.96 km/h2:26:590 m0 m