9/25(木) 夜・ランニング

夜、走ってきました。

10km、54分23秒。

非公認ですが、10km自己記録更新です!!

東京マラソンの落選が悔しいせいか、追い風のせいかよくわかりませんが、

過去、確か公式タイムでは、57分くらいの記録だったと思うので、大分縮められました。

もちろん、信号待ちで時計止めたり、休憩してるので、参考記録になりますが。

最近、フォームを意識してます。

腕の振り、そして足裏で地面をけるイメージ?

そしたら、早くなれた気がする。ま、10kmとわかってる距離なので

更新できたかもしれませんね。

9月走行距離：98km

ラップ	ペース	スプリットタイム	平均時速
1	0:06:00	0:06:02	10.0
2	0:05:10	0:11:13	10.7
3	0:05:15	0:16:29	10.9
4	0:05:10	0:21:39	11.1
5	0:05:30	0:27:10	11.0
6	0:05:18	0:32:29	11.1
7	0:05:21	0:37:50	11.1
8	0:05:02	0:42:52	11.2
9	0:05:46	0:48:38	11.1
10	0:05:42	0:54:23	11.0
11	0:07:19	1:01:41	10.7