11/13(水) 夜・ランニング
昨日、寒い中軽めのランニングに行ってきました。
だんだんと寒くなってますね。
| ラップ | ラップタイム | スプリットタイム |
| 1 | 06:20.8 | 06:20.8 |
| 2 | 05:31.7 | 11:52.6 |
| 3 | 05:52.0 | 17:44.5 |
| 4 | 06:44.1 | 24:28.6 |
| 5 | 06:08.0 | 30:36.6 |
あと、先日の30km走から、富士山マラソンの予想タイムと
制限時間(関門)を検討してみました。
30km以降は、1キロ10分としています。
数字の上では制限時間をクリアできていますが、スタートロスがどれくらいか読めないので、
なんだかんだでギリギリといいますか、アウトのような気がします。
これにあとは、当日どれだけ頑張れるか、無理できるか、沿道の応援をチカラに変えられるかですね。
(30km走はそこまで無理しなかったので、余力はあるはず(笑)←ちょっと言い訳)
| ラップ | ラップタイム | スプリットタイム | 関門 |
| 20 | 07:32.0 | 2:27:47 | 3時間 |
| 27 | 08:44.0 | 3:25:11 | 3時間43分 |
| 30 | 09:52.9 | 3:51:03 | 4時間18分 |
| ↓ここからは予想 | |||
| 35 | 10:16.0 | 4:41:47 | 4時間58分 |
| 37 | 10:16.0 | 5:02:19 | 5時間20分 |
| 42 | 10:16.0 | 5:53:39 | 6時間 |
