4/30(水)　夕方･ランニング

マラソン #陸上競技
GWの用事も終わって、天気も回復したので昨日走ってきました。
久々10km以上走りましたが、体が重かった。
それでも必要最低限の歩きor信号停止しかなかったので満足。
なぜ20kmときりがいい数字ではないかというと、自宅から奥さんの実家まで
走ったからです(笑)微妙な距離ですね。

4月走行距離：77km

ラップ ラップタイム ペース スプリットタイム 平均時速
1 06:43.8 0:06:40 0:06:44 9.0
2 06:55.2 0:06:53 0:13:39 8.8
3 06:30.1 0:06:35 0:20:09 8.9
4 06:29.9 0:06:22 0:26:39 9.0
5 07:10.1 0:07:13 0:33:49 8.9
6 06:21.7 0:06:18 0:40:11 9.0
7 06:34.9 0:06:31 0:46:46 9.0
8 06:15.0 0:06:14 0:53:01 9.1
9 06:32.8 0:06:35 0:59:34 9.1
10 06:31.2 0:06:27 1:06:05 9.1
11 06:23.9 0:06:22 1:12:29 9.1
12 05:55.1 0:05:56 1:18:24 9.2
13 06:05.1 0:06:03 1:24:29 9.2
14 06:09.6 0:06:07 1:30:38 9.3
15 06:05.4 0:06:07 1:36:44 9.3
16 06:20.0 0:06:18 1:43:04 9.3
17 06:20.0 0:06:18 1:49:24 9.3
18 06:54.9 0:06:53 1:56:18 9.3