5/4(日)　午前中･29km走

マラソン #陸上競技
朝から山道を求めて数時間移動。
本日、標高700m付近まで登ることができました!

本格的な山道は初めてで、何回も心が折れそうになりました(笑)。

片道14kmで、4～5kmまでは市街地。それ以降が山道です。
暑いし、ヘアピンカーブが何回もあり大変でした。
「まだ登るの?」って思うこと数え切れず、また歩くことトータル○km。
14,5kmを2時間かけて頂上へ到着。
5分休憩して、下りました。下りはちょっとペースアップできたけど、
山を降りて市街地に戻った途端急ブレーキ。

昨日、フルマラソン5時間切れるのでは?と馬鹿みたいな発言がありましたが、
当分無理ですね･･･。あと1kmがんばれば30kmになるのに
29kmで力尽きました。またも30km手前の壁にぶつかったのか?

とりあえず、山道の経験をすることができました。

5月走行距離：39km

↓青字は、下り。
ラップ ペース スプリットタイム 平均時速
1 0:06:35 0:06:40 9.1
2 0:06:40 0:13:20 9.0
3 0:06:49 0:20:10 8.9
4 0:06:31 0:26:40 9.0
5 0:07:03 0:33:45 8.9
6 0:07:53 0:41:35 8.7
7 0:08:06 0:49:40 8.5
8 0:08:00 0:57:40 8.3
9 0:08:20 1:06:05 8.2
10 0:08:06 1:14:10 8.1
11 0:09:22 1:23:40 7.9
12 0:09:22 1:33:05 7.7
13 0:08:34 1:41:35 7.7
14 0:09:50 1:51:29 7.5
15 0:08:49 2:00:25 7.5
16 0:06:11 2:06:35 7.6
17 0:06:44 2:13:20 7.6
18 0:06:22 2:19:44 7.7
19 0:06:40 2:26:27 7.8
20 0:06:31 2:32:57 7.8
21 0:06:14 2:39:12 7.9
22 0:06:14 2:45:28 8.0
23 0:06:14 2:51:43 8.0
24 0:07:30 2:59:13 8.0
25 0:06:53 3:06:05 8.1
26 0:07:35 3:13:45 8.1
27 0:08:34 3:22:20 8.0
28 0:07:41 3:30:00 8.0
29 0:08:49 3:38:45 8.0