6/28(土) 昼・ランニング

6時ころに起きていったん走ろうと思って準備してたら

頭が痛い感じが…、しかも天気もすぐに雨が降りそうだったので

2度寝しました。

昼過ぎ起きると、天気も回復してたので、走ってきました。

キロ6分30秒で15kmを目標にしたのですが、

ペース配分がうまくいかず大失速。

前半飛ばして、後半失速の典型的なだめパターンでした。

今更ながら、自分でペースを作るのは苦手だな～と反省。

後半はやっぱり頭が痛くなって大変でした。

ま、久々昼間に走れたので、よかったのかな?

6月走行距離：131km

ラップ	ラップタイム	ペース	スプリットタイム	平均時速
1	06:22.8	0:06:22	0:06:23	9.4
2	05:37.8	0:05:36	0:12:01	10.0
3	06:22.1	0:06:22	0:18:23	9.8
4	05:46.0	0:05:46	0:24:09	9.9
5	05:47.7	0:05:46	0:29:56	10.0
6	06:23.1	0:06:22	0:36:20	9.9
7	06:13.0	0:06:11	0:42:33	9.9
8	05:43.9	0:05:42	0:48:17	9.9
9	06:23.8	0:06:22	0:54:40	9.9
10	06:04.2	0:06:03	1:00:45	9.9
11	06:56.0	0:06:53	1:07:41	9.8
12	07:12.0	0:07:13	1:14:53	9.6
13	07:22.2	0:07:24	1:22:15	9.5
14	06:49.1	0:06:49	1:29:04	9.4
15	06:46.9	0:06:44	1:35:51	9.4
16	06:36.0	0:06:35	1:42:27	9.4