10/10(木) 夜・ランニング

今日は早く帰宅できたので、少し長めの7km走りました。

出だしゆっくり、途中さらにゆっくりからのペースアップでした。

10/5に歩かずに15km走れて自信がついたのか、

以前は5km手前で歩いていましたが、今回は7km走りっぱなし。

(ただし、ペースは遅い･･･)

私のいつもの往復コースのスタート＆ゴールは線路をまたぐ

高架なので少し坂になっています。

そんなところを最後のダッシュはきついですが、効果があるとうれしいです。

トータル距離（ｋｍ）	ラップタイム	ペース（時間）/ｋｍ	スプリットタイム
1.0	06:52.8	0:06:53	0:06:53
2.0	06:40.0	0:06:35	0:13:33
3.0	07:19.9	0:07:19	0:20:53
4.0	07:02.2	0:07:03	0:27:55
5.0	06:44.1	0:06:44	0:34:39
6.0	06:43.9	0:06:44	0:41:23
7.0	06:12.0	0:06:11	0:47:35