3/3(月)　夜･ランニング

マラソン #陸上競技
熊本城マラソン以降、サボり気味ですが、今日は久々走ってきました。
というのも今週末名古屋シティマラソン(ハーフ)があるので、若干焦ってます。
ひとまず、今日走ったので、木曜か金曜に軽く走って調整完了(?)の予定です。


ラップ ペース（時間）/ｋｍ スプリットタイム 平均時速
1 0:06:11 0:06:15 9.7
2 0:06:03 0:12:15 9.8
3 0:06:40 0:18:55 9.5
4 0:07:13 0:26:15 9.2
5 0:06:18 0:32:30 9.2
6 0:06:18 0:38:55 9.3
7 0:07:19 0:46:15 9.1
8 0:06:53 0:53:10 9.0
9 0:06:22 0:59:30 9.1
10 0:07:03 1:06:35 9.0