6/23(月) 夜・ランニング

仕事帰り、運動公園で11km走ってきました。

当面、アップダウンのある大会を走る予定はないのですが、

やっぱりアップダウンがあるほうが練習になりますね。

アップダウンある割には、10kmで62分って結構いいタイムでは?

神戸マラソンの抽選結果は、まだですかね～。

もう"6月末”では!?ドキドキです。

6月走行距離：109km

ラップ	ペース	スプリットタイム	平均時速
1	0:06:11	0:06:12	9.7
2	0:05:42	0:11:55	10.1
3	0:04:57	0:16:54	10.7
4	0:05:49	0:22:42	10.6
5	0:06:44	0:29:25	10.2
6	0:06:11	0:35:39	10.1
7	0:06:49	0:42:30	9.9
8	0:05:39	0:48:09	10.0
9	0:06:53	0:55:03	9.8
10	0:07:03	1:02:05	9.7
11	0:08:13	1:10:17	9.4