7/5(土) 昼・ランニング

昨日に続き10km走ってきました。

暑さ対策を兼ねて、14時半から1時間ちょっと。

予想通り熱くて、汗だらだら。

ペースは意識しなかったけど、”ゆっくっり”をモットーに走りました。

ただ、洗濯物干したままランニングに出てしまい、

途中天候が悪化して早く帰らないと雨が降ってくる～という状態。

何とか雨は降らなかったけど、ちゃんと洗濯物は閉まってからランニングに出たほうが

精神的に安心しますね(笑)

7月走行距離：20km

ラップ	ラップタイム	ペース	スプリットタイム	平均時速
1	05:57.5	0:05:56	0:05:58	10.1
2	06:18.1	0:06:18	0:12:16	9.8
3	06:52.0	0:06:53	0:19:08	9.4
4	07:01.5	0:07:03	0:26:09	9.2
5	06:44.0	0:06:44	0:32:53	9.1
6	07:05.9	0:07:03	0:39:59	9.0
7	06:43.2	0:06:44	0:46:42	9.0
8	06:22.5	0:06:22	0:53:05	9.0
9	06:41.0	0:06:40	0:59:46	9.0
10	07:15.0	0:07:13	1:07:01	9.0